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Ci sono regimi alimentari che promettono di farti perdere tanto peso e rapidamente seguendo una dieta severa e spesso molto povera di nutrienti. Di frequente, si tratta di regimi alimentari ipocalorici, basati su una drastica riduzione dell'apporto di lipidi e zuccheri. Sebbene queste diete possano mostrare un risultato sul breve termine, sono molto spesso la ragione alla base di un rapido recupero del peso perduto e/o ancora dello sviluppo di gravi carenze alimentari che possono avere un effetto nefasto sul tuo organismo e sul tuo benessere. Il tuo cervello, avvertendo la privazione drastica di zuccheri e di materia grassa al quale lo stai sottoponendo, svilupperà un meccanismo di ricerca della compensazione, spingendoti quindi a consumare prodotti che ne contengano non appena possibile, e vanificando così ogni tuo precedente sforzo. Quel che vogliamo dire è che è fondamentale seguire una dieta equilibrata e progressiva per ottenere una perdita di peso durevole e priva effetti collaterali. Inoltre, per migliorare la tua forma fisica più rapidamente, conservando un buon tono muscolare, è consigliabile praticare un'attività fisica d'intensità moderata come il jogging, il nuoto o la bici...
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